吃夏威夷果对身体有哪些好处和坏处
夏威夷果（澳洲坚果） 果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70％左右，蛋白质9％，三门峡夏威夷干果，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，夏威夷干果孕妇可以吃吗，是世界上品质的食用用果，有“干果皇后”之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果（澳洲坚果）除了制作干果外，还可制作糕点、巧克力、食用油、化妆品等。 夏威夷果营养成分极其丰富，有“干果皇后”的美味食品，其功效主要为：益智作用，非常适合老年人的滋补食品。 夏威夷果有益智作用:补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的营养成分是不饱和脂肪酸。夏威夷果(澳洲坚果)中含有大量的不饱和脂肪酸，夏威夷干果多少钱一包，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
孕妇吃夏威夷果的注意事项：
1、孕妇吃夏威夷果应适量：夏威夷果虽然营养丰富，但夏威夷果作为一种坚果类食物，散卖的夏威夷干果可以吃吗，其含有丰富的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，也不能吃起来没完没了。建议一天的量控制在250克。
2、夏威夷果正确吃法：夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。孕妇在吃夏威夷果的时候，建议不要对其进行特别的加工，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。
吃夏威夷果太多会上火的，因此需要大家注意!现在的人们对于吃是越来越讲究了，什么山珍海味，已经不算稀奇，很多都已经是普通餐桌上的常客了。对于一些干果，人们也是早就已经不再局限于花生，核桃等，夏威夷果以其美好的口感，得到了很多人的喜爱。那醇香的味道，让人回味悠长。喜欢夏威夷果，也有很多人在担心吃多了夏威夷果会发胖的同时，也在担心会不会上火。
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